Facebook
RSS

Cara Menambah Berat Badan yang Ideal

-
Nando PGroup

Cara menambah berat badan - Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang tinggi dan ideal akan tetapi apabila tidak diimbangi dengan berat badan yang sesuai dengan tinggi badan sangat tidak baik. Terutama saat dilihat dari segi sudut pandang penampilan sampai dengan dari sisi kesehatan. Begitu juga sebaliknya dengan orang yang mempunyai tinggi badan yang pendek.



Mengenai masalah berat badan, hal ini sangat lah penting untuk dicermati. Sehingga seringkali bagi orang yang mempunyai postur badan yang kurus  sangat menginginkan memiilki berat badan yang gemuk. Sedangkan bagi mereka yang terlalu gemuk atau bisa dikatakan memiliki berat badan yang berlebih, mereka akan berusaha mencari solusi untuk menurunkan berat badan.
Pada dasarnya, semua orang pasti menginginkan berat badan yang ideal sesuai dengan tinggi badan.  Nah, dalam kesempatan ini kami in akan memberikan beberapa cara dan tips untuk menambah berat badan tetapi tidak melupakan dari sisi kesehatan.

Cara menambah berat badan

Berikut ini terdapat beberapa cara yang  perlu anda perhatikan untuk menambah berat badan, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Meningkatkan jumlah porsi makan

Bagi anda yang ingin menambah berat badan, wajib menambah jumlah porsi makan anda setiap hari. Akan tetapi, perlu anda garis bawahi mengenai nutrisi yang anda konsumsi. Salah satunya adalah hindari makanan-makanan yang mempunyai kandungan lemak jenuh seperti jeroan yang dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan.

2.  Menerapkan pola makan teratur

Pola makan yang teratur sangat penting untuk anda lakukan agar memenuhi nutrisi pada tubuh anda. Setiap hari anda harus makan sebanyak 3 kali dalam sehari. Selain itu, jagalah pola makan anda dengan memperhatikan jam makan setiap hari dengan menu makanan yang tepat.

3. Penuhi kebutuhan kalori dan protein

Untuk menambah berat badan, anda memerlukan kebutuhan kalori dan protein yang tepat. Sehingga saat menambah porsi makanan, usahakan memilih makanan yang kaya akan kalori dan protein seperti susu, daging, sayur-sayuran, telur dan ikan.

4.  Konsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh

Makanan-makanan yang mempunyai kandungan lemak tak jenuh dapat anda temui seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah alpukat dan minyak zaitun. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam tak jenuh dapat menambah berat badan anda.

5. Konsumsi minuman khusus untuk menambah berat badan

Hingga saat ini, banyak sekali jenis minuman yang dapat meningkatkan berat badan anda. Dari sekian banyak minuman, anda dapat mengkonsumsi minuman seperti jus, susu, milk shake, soda dan lain-lain.

6. Rajin berolahraga

Selain berguna untuk menambah berat badan, olahraga secara teratur ternyata dapat menambah nafsu makan loh.
Dari beberapa tips dan ulasan diatas mengenai usaha-usaha untuk menambah atau meningkatkan berat badan, anda perlu memperhatikan mengapa berat badan saat ini kurang ideal.
Masalah kurang berat badan bisa disebabkan dari berbagai faktor seperti karena gangguan kesehatan pada metabolisme tubuh dan faktor keturunan . Apabila tubuh anda mengalami gangguan kesehatan, maka penyerapan nutrisi makanan tidak dapat diserap dengan baik sehingga tubuh kekurangan gizi.
Ada beberapa orang yang berpendapat seperti yang dikutip dari blog omdimas, tubuh kurus disebabkan karena cacingan namun pendapat tersebut belum tentu benar. Tapi, dari sekian banyak cara yang sudah dilakukan untuk menambah berat badan tergantung juga dari usaha anda selama ini untuk meningkatkannya.

Well, semoga cara menambah berat badan yang ideal diatas dapat memberikan informasi dan masukan yang berguna untuk anda. Semoga berat badan anda sukses bertambah. 

Leave a Reply