Pernahkan anda
mendengar rekomendasi menggunakan obat tidur sebagai solusi tidur ngorok? Cara
ini sangat tidak direkomendasikan karena penggunaan obat tidur setiap hari
tentu saja tidak baik untuk kesehatan. Selain itu, didapati pula bahwa obat
tidur atau obat penenang justru membuat orang menjadi tidak merasakan
sekelilingnya sehingga justru membuat dengkuran menjadi semakin parah. Ada
baiknya, ikuti saja cara menghilangkan Ngorok secara
alami dan mudah dilakukan. Ya, di sini akan dibagikan cara cara menghilangkan
dengkuran saat tidur dengan cara yang murah dan mudah dilakukan. Terbilang
murah lantaran menghilangkan ngorok di sini tidak diperlukan membeli obat atau
alat khusus hanya untuk menghilangkan dengkuran.
Seperti apakah
cara menghilangkan Ngorok yang mudah dan murah? Berikut penjelasannya:
·
Kurangi
kelebihan berat badan
Periksa
kembali berat badan ideal untuk anda. Ya, inilah penyabab yang paling sering
menjadikan seseorang mengorok. Kelebihan berat badan terutama adanya timbunan
lemak pada leher menjadi penyebab yang sebenarnya mudah dihindari. Lakukan diet
sehat untuk mencapai berat badan ideal sehingga saluran pernafasan di leher
menjadi lebih lancar.
·
Rutin Olahraga
Kencangkan
otot-otot leher dengan cara rutin berolahraga. Ya, salah satu cara yang juga
mendukung tercapainya berat badan ideal ini memang perlu untuk membuat kencang
otot tenggorokan sehingga saluran nafas menjadi tidak tersumbat.
·
Obat
Tradisional
Obat
tradisional juga bisa dicoba sebagai solusi penghilang ngorok dengan cara yang
mudah dan murah. obat yang dimaksud adalah madu murni dan kunyit. Campuran
kunyit yang diparut dan madu juga terbukti baik untuk atasi ngorok. Yang harus
diperhatikan, madu yang digunakan haruslah madu murni bukan madu palsu atau
hanya tinggi gula.
Ketiga cara
menghilangkan Ngorok tadi harus dilakukan secara konsisten hingga ngorok
teratasi. Mudah sekali bukan? Selain mudah, tentu saja semua orang dapat
melakukannya dan juga tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Lakukan juga usaha
untuk tidur miring. Posisi tidur miring juga efektif mencegah dengkurang saat
tidur. Hal ini disebabkan lidah menjadi tidak jatuh dan membuat tersumbatnya
aliran nafas yang bisa menyebabkan dengkuran sumber : http://Solusidengkur.com