Facebook
RSS

Begini Lho Cara Menjaga Kesehatan Buat Mahasiswa yang Super Sibuk

-
d.



Sebagai seorang mahasiswa, kita tentu memiliki serangkaian aktivitas padat dalam satu hari. Mulai dari kuliah, praktikum, dan berorganisasi. Padatnya aktivitas tersebut membuat kita menjadi sulit mendapatkan waktu untuk berolahraga.
Belum lagi kegiatan yang kita jalani menyita waktu hingga malam hari dan tidak peduli apa yang kita konsumsi. Hal ini tentu saja membuat kesehatan kita menjadi menurun, sudah aktivitas padat gaya hidup jadi tidak sehat.
Ada banyak sekali masalah kesehatan yang mengintai mahasiswa yang super sibuk ini. Mulai dari maag, tifus, dan banyak penyakit lainnya. Jika kita sakit tentu banyak tugas dan kegiatan yang terbengkalai bukan? Oleh karena itu berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan mahasiswa untuk menjaga kesehatannya, yuk disimak.

1. Jangan lupa sarapan

Jadwal kuliah yang terlalu pagi terkadang membuat kita sebagai mahasiswa mengabaikan sarapan. Padahal sarapan memiliki peran yang penting untuk mendukung kegiatan kita selama seharian penuh. Pentingnya untuk melakukan sarapan setiap pagi sebelum melakukan kegiatan karena tubuh butuh asupan nutrisi yang cukup.
Tubuh yang baru bangun biasanya memiliki kadar nutrisi yang rendah sehingga harus dipenuhi dengan sarapan. Sarapan juga memberi kita energi yang cukup sehingga tetap focus menjalani kegiatan. Orang yang sarapan akan terhindari dari gangguan pencernaan dan beberapa penyakit lainnya.

2. Tidak makan sembarangan

Sebagai mahasiswa, kita tentu senang jika ada yang menjual makanan murah. Namun kadang kita lupa bahwa makanan murah tersebut belum tentu baik bagi kesehatan. Kita juga kurang tertarik dengan makanan sehat. Jika kita tidak mengatur apa yang kita makan, tentu hal ini bisa membahayakan kesehatan kita.
Oleh karena itu mulai saat ini coba perhatikan makanan yang akan dimakan. Mulai dari lemak, kalori, hingga protein. Hindari makanan yang banyak memiliki lemah jenuh, tinggi gula, dan banyak mengandung garam. Upayakan memakan sayuran dan buah yang kaya serat dan vitamin.

3. Selalu membawa air mineral

Mengonsumsi air yang cukup tentu baik bagi metabolisme tubuh kita. Saat menjalani kegiatan, sebagai mahasiswa kita tentu harus tetap aktif dan fokus. Oleh karena itu bawalah air mineral saat beraktivitas. Selain terhindar dari dehidrasi, kita juga bisa menjaga pola makan agar tidak berlebihan. Untuk variasi, mungkin kita bisa menggunakan infused water yang dikenal banyak memberikan manfaat kesehatan.

4. Tidak terlalu memaksakan diri

Aktif dalam kegiatan kampus memang bagus sebagai sarana pengembangan diri kita. Namun jika memaksakan diri untuk ikut banyak kegiatan hal tersebut hanya membuat kita terkena stres. Akibatnya kita cenderung mudah untuk terkena sakit, kesulitan tidur, dan pola makan yang tidak teratur.
Untuk menghindari stres cobalah mengikut kegiatan kampus yang secukupnya saja, jangan terlalu banyak. Kemudian tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam sehari. Hindari gaya hidup tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan sering begadang.

5. Olahraga satu kali seminggu

Walaupun memiliki jadwal yang padat, sebisa mungkin kita harus meluangkan waktu untuk berolahraga. Kita bisa mengatur jadwal pada hari libur atau akhir minggu jika ingin berolahraga. Ada banyak hal yang bisa dapatkan dari kegiatan ini maulai dari menghilangkan stres, membuat tubuh tetap bugar, dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi. Meski terkesan sulit, kita bisa memulai olahraga yang ringan terlebih dahulu. Misalnya lari, bersepeda, atau jalan kaki.
Namun, kita juga harus tahu bahwa penyakit sulit sekali untuk dihindari. Sebaik apa pun kita menjaga kesehatan, serangan penyakit bisa saja muncul. Kita bisa mengurangi dampak dari penyakit dengan sebaik mungkin. Caranya dengan menggunakan asuransi kesehatan.
Bagi mahasiswa, ada banyak perusahaan yang menyediakan produk asuransi dengan bayaran premi yang murah. Agar mendapat pengetahuan lebih lanjut, kita bisa mengunjungi situs Lifepal yang menyediakan banyak informasi mengenai asuransi.
Bagi mahasiswa sendiri asuransi memberi banyak kelebihan. Mulai dari menjaga keuangan keluarga agar tetap stabil, mendapat fasilitas kesehatan yang terbaik, hingga masa depan menjadi terjamin. Oleh karena yuk mulai memiliki asuransi.

68 Responses so far.

  1. cara bermain game gta 5
    http://dictu.top/

  2. http://knsz.prz.edu.pl/forum/index.php

  3. ICNGRUP says:

    ICN Group: Situs Judi Online terbaik dan terlengkap dengan permainan Sportbook, Live Casino, Slot Machine. IDN POKER dan IDN LIVE

    Situs Judi Online
    Daftar Situs Judi Online
    Poker Online
    Agen Bola Terpercaya
    Judi Online Terpercaya
    Situs Judi Online Terbaik

    Situs Poker online terbaik yang memiliki permainan Texas Hold'em Ceme, Ceme Keliling, Capsa, Super 10, Omaha

    Poker Online Indonesia
    Poker Online
    Domino
    Ceme Keliling
    Capsa
    Super 10
    Omaha
    Daftar Poker Online
    Agen Poker Terpercaya

    Situs Togel Online terpercaya yang lengkap dengan prediksi yang dapat membantu anda dalam menuju Jackpot

    4D/3D/2D
    Colok Bebas
    Colok Naga
    Colok Jitu
    Tengah Tepi
    Kombinasi
    Dasar
    50-50
    Shio
    Silang Homo
    Kembang Kempis
    24D
    Roulette
    Sicbo
    12D Games
    Head&Tail
    Oglok
    Dice 6
    Red/White
    Billiards
    Poker Dice
    Gong Ball
    Suwit
    Monopoly

    ICNPRODUK
    EpicBigWin

  4. SulingTv says:
    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
  5. Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
  6. One of the best and always qualified Indonesian online gambling developers
    INDOBET303 is the largest Indonesian online gaming site that provides

    Slot Online

  7. ICNGRUP says:

    ICN Group: Situs Judi Online terbaik dan terlengkap dengan permainan Sportbook, Live Casino, Slot Machine. IDN POKER dan IDN LIVE

    Situs Judi Online
    Daftar Situs Judi Online
    Poker Online
    Agen Bola Terpercaya
    Judi Online Terpercaya
    Situs Judi Online Terbaik

    Situs Poker online terbaik yang memiliki permainan Texas Hold'em Ceme, Ceme Keliling, Capsa, Super 10, Omaha

    Poker Online Indonesia
    Poker Online
    Domino
    Ceme Keliling
    Capsa
    Super 10
    Omaha
    Daftar Poker Online
    Agen Poker Terpercaya

    Situs Togel Online terpercaya yang lengkap dengan prediksi yang dapat membantu anda dalam menuju Jackpot

    4D/3D/2D
    Colok Bebas
    Colok Naga
    Colok Jitu
    Tengah Tepi
    Kombinasi
    Dasar
    50-50
    Shio
    Silang Homo
    Kembang Kempis
    24D
    Roulette
    Sicbo
    12D Games
    Head&Tail
    Oglok
    Dice 6
    Red/White
    Billiards
    Poker Dice
    Gong Ball
    Suwit
    Monopoly

    ICNPRODUK
    EpicBigWin

  8. ANGPAOHOKI SITUS Judi Online INDONESIA AMAN DAN TERPERCAYA

    Berita Bola

  9. xtogel says:


    Looks like you are employing new Reddit on an outdated browser. The internet site may not perform appropriately if you do not update your browser! If you don't update your browser, we suggest you pay a visit to outdated reddit Daftar Togel Togelrakyat.

    DNS operates equally in ahead plus the reverse way, i.e. the host names of the Websites and another World wide web servers might be transformed to your IP addresses (known as the ahead DNS appear ups) or translating the addresses for the names (called the reverse DNS seem ups) di Agen Togel.

    details gemar sekali memasang wager di taruhan satu ini, mengapa? Karena mudah setiap Daftar Togel Online dimana hasil kemenangan tentu memuaskan hati anda sebagai seorang bettor selain dari memasang 2nd, 3d, 4d dan shio bersama Agen Casino.

    Diaboros adalah situs Nonton Anime bukan hanya sekadar situs baca manga bahasa Indonesia. Di sini juga disediakan berbagai anime subtitle

  10. Unknown says:

    Agen Joker123 membantu sekali karna saya bisa lebih sehat dalam kehidupan, bisa memberitahukan saya apa lagi tambahan untuk lebih lagi..........?

  11. Agen Judi Online SeniKartu yang menyediakan permainan Poker Online , Judi QQ terbaik dan terpercaya di Indonesia

  12. Unknown says:

    I think this is one of the most significant information for me.
    And i’m glad reading your article. But want to remark on some general things, The site style
    is ideal, the articles is really nice : D. Good job, cheers
    Judi Togel
    Agen Togel Terpercaya
    Bandar Togel Terpercaya
    Bandar Togel Singapura
    Agen Sabung Ayam SV388
    Agen Slot Online Deposit Pulsa
    Agen Slot Online Terpercaya

  13. Admin says:

    Nice.. I like this website Nonton Film Online

Leave a Reply