Facebook
RSS

Tips mencegah diabetes kering

-
Pramadya Puspa

Diabetes dapat di cegah dengan cara menjaga kesehatan, berolahraga, dan melakukan aktifitas yang tidak hanya duduk saja , dan adapun cara lain yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes .

1. mengontrol gula darah

hal ini dapat dilakukan dengan cara :

melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin
mengkonsumsi obat-obatan antidiabetes

2. selalu menjaga asupan makanan

menjaga asupan kalori dalam tubuh merupakan langkah yang penting untuk mencegah timbulnya diabetes kering. asupan makanan yang mengandung kalori berlebih dapat menimbulkan obesitas yang menjadi salah satu penyebab gangguan ini. untuk itu, sebaiknya menghindari konsumsi makanan ataupun minuman yang terlalu manis.

3. berolahraga secara teratur

dengan melakukan kegiatan olahraga secara teratur dapat membantu untuk mempertahankan berat badan normal, sehingga terhindar dari gangguan obesitas. selain itu, olahraga juga dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

4. menghindari stres

stress memiliki peranan yang tak kalah besar terjadinya gangguan diabetes, yaitu memicu resistensi insulin sehingga kadar gula menjadi tidak terkontrol. selain itu, penyebab stress juga dapat meningkatkan resiko obesitas, serta tekanan darah tinggi.

Kita bisa melakukan bebrapa tips diatas untuk mencegah diabetes kering ini.semoga artikel ini dapat memebantu.


terakhir minumlah obat diabetes yang dianjurkan oleh dokter, agar badan kamu tetap fit dan sehat terus.

Leave a Reply