Cara menambah berat badan - Setiap orang pasti menginginkan
tubuh yang tinggi dan ideal akan tetapi apabila tidak diimbangi dengan berat
badan yang sesuai dengan tinggi badan sangat tidak baik. Terutama saat dilihat dari
segi sudut pandang penampilan sampai dengan dari sisi kesehatan. Begitu juga
sebaliknya dengan orang yang mempunyai tinggi badan yang pendek.
Mengenai
masalah berat badan, hal ini sangat lah penting untuk dicermati. Sehingga
seringkali bagi orang yang mempunyai postur badan yang kurus sangat menginginkan memiilki berat badan yang
gemuk. Sedangkan bagi mereka yang terlalu gemuk atau bisa dikatakan memiliki
berat badan yang berlebih, mereka akan berusaha mencari solusi untuk menurunkan
berat badan.
Pada
dasarnya, semua orang pasti menginginkan berat badan yang ideal sesuai dengan
tinggi badan. Nah, dalam kesempatan ini
kami in akan memberikan beberapa cara dan tips untuk menambah berat badan
tetapi tidak melupakan dari sisi kesehatan.
Cara menambah berat badan
Berikut ini
terdapat beberapa cara yang perlu anda
perhatikan untuk menambah berat badan, diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Meningkatkan jumlah porsi makan
Bagi anda
yang ingin menambah berat badan, wajib menambah jumlah porsi makan anda setiap
hari. Akan tetapi, perlu anda garis bawahi mengenai nutrisi yang anda konsumsi.
Salah satunya adalah hindari makanan-makanan yang mempunyai kandungan lemak
jenuh seperti jeroan yang dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan.
2. Menerapkan pola makan teratur
Pola makan
yang teratur sangat penting untuk anda lakukan agar memenuhi nutrisi pada tubuh
anda. Setiap hari anda harus makan sebanyak 3 kali dalam sehari. Selain itu,
jagalah pola makan anda dengan memperhatikan jam makan setiap hari dengan menu
makanan yang tepat.
3. Penuhi kebutuhan kalori dan protein
Untuk
menambah berat badan, anda memerlukan kebutuhan kalori dan protein yang tepat.
Sehingga saat menambah porsi makanan, usahakan memilih makanan yang kaya akan
kalori dan protein seperti susu, daging, sayur-sayuran, telur dan ikan.
4. Konsumsi
makanan yang mengandung
lemak tak jenuh
Makanan-makanan
yang mempunyai kandungan lemak tak jenuh dapat anda temui seperti biji-bijian,
kacang-kacangan, buah alpukat dan minyak zaitun. Sehingga dengan mengkonsumsi
makanan yang mengandung asam tak jenuh dapat menambah berat badan anda.
5. Konsumsi minuman khusus untuk menambah berat badan
Hingga saat
ini, banyak sekali jenis minuman yang dapat meningkatkan berat badan anda. Dari
sekian banyak minuman, anda dapat mengkonsumsi minuman seperti jus, susu, milk
shake, soda dan lain-lain.
6. Rajin berolahraga
Selain
berguna untuk menambah berat badan, olahraga secara teratur ternyata dapat
menambah nafsu makan loh.
Dari
beberapa tips dan ulasan diatas mengenai usaha-usaha untuk menambah atau
meningkatkan berat badan, anda perlu memperhatikan mengapa berat badan saat ini
kurang ideal.
Masalah
kurang berat badan bisa disebabkan dari berbagai faktor seperti karena gangguan
kesehatan pada metabolisme tubuh dan faktor keturunan . Apabila tubuh anda
mengalami gangguan kesehatan, maka penyerapan nutrisi makanan tidak dapat
diserap dengan baik sehingga tubuh kekurangan gizi.
Ada
beberapa orang yang berpendapat seperti yang dikutip
dari blog omdimas, tubuh kurus disebabkan karena cacingan namun pendapat tersebut belum
tentu benar. Tapi, dari sekian banyak cara yang sudah dilakukan untuk menambah
berat badan tergantung juga dari usaha anda selama ini untuk meningkatkannya.
Well,
semoga cara menambah berat badan yang
ideal diatas dapat memberikan informasi dan masukan yang berguna untuk
anda. Semoga berat badan anda sukses bertambah.
Download Drama Korea Subttile Indonesia DrakorCute
Nonton Drama Korea Subttile Indonesia DramaNesia
Download & Nonton Anime Subttile Indonesia Samehadaku
Download & Nonton Film Full Movie Gratis Subttile Indonesia BOOMXXI